BOOST YOURSELF #6 - le brossage à sec...

Vous allez me dire outch ça va piquer, bruler, irriter, faire mal 😰 Loin de là ! les brosses utilisées pour le brossage à sec sont en général en fibres naturelles et s'il faut commencer en douceur, cette routine apporte de nombreux bienfaits. Pourquoi ? Parce que la peau est un émonctoire au même titre que les reins ou le foie, c'est à dire que c'est un organe d'élimination des toxines. C'est le plus étendu et le plus visible, il ne faut donc pas le négliger. En pratiquant le brossage à sec quotidiennement avant sa douche en général, on active le système lymphatique, qui est juste sous notre peau... mais pas seulement car le système sanguin profite aussi de cette mise en circulation de la lymphe ainsi que le système nerveux par le biais des nerfs sous-jacents de la peau. 🤸‍♀️ Au niveau physiologique : L’épiderme abrite les cellules de Langerhans, qui capturent les corps « étrangers » qui auraient réussi à passer la barrière cutanée. En clair, la peau est votre première sentinelle de protection face à l’agression extérieure : soleil, pollution, froid, produits chimiques, nanoparticules des crèmes douteuses, et autres agents pathogènes en tout genre… Le brossage à sec va donc permettre d’activer l’immunité, notamment en stimulant nos petites cellules ci-avant citées. La naissance des capillaires lymphatiques se fait dans le derme. Ces petites poches poursuivent un tracé, qui suit le réseau veineux. A l’intérieur se trouve la lymphe, notamment porteuse des lymphocytes ayant neutralisés les virus et les microbes. Sur son trajet, se trouvent des petites déchetteries de tri des agents infectieux appelés ganglions. Le brossage à sec peut donc, en plus de la stimulation de l’immunité de l’épiderme, aider au retour et à la gestion de probables infections. 🤔 Comment dois-je m'y prendre ? Les premières fois, vous pouvez brosser avec une pression douce car le corps n’est pas habitué. Cela peut être étrange, on ressent un léger échauffement, mais cela ne doit pas être douloureux. Au bout de quelques jours, vous pouvez appuyer un peu plus fort. Trouvez le dosage qui vous convient. Une règle très importante est de remonter de bas en haut du corps. Pour cela, il y a plusieurs techniques. En partant des pieds avec des mouvements circulaires ou en ligne droite, tout en remontant. Ce qu’il faut comprendre, c’est que nous avons des zones « portes » dotées de ganglions et qu’il est important de ramener le mouvement vers ces zones-là : au niveau des aisselles, de l’aine et le haut du torse. Pour le ventre et le dos, on effectue de petits ou grands ronds en fonction de l’accessibilité de la zone. Et il ne faut pas oublier l’intérieur des mains et le dessous des pieds, des zones où stagne la lymphe.

J'ai particulièrement insisté sur les bienfaits immunitaires de cette pratique, mais le brossage à sec c'est aussi parfait pour les coquettes. Fini les peaux mortes avec un gommage doux régulier, ciao la peau d'orange avec le massage c'est mécanique, et une peau plus douce, plus ferme, plus lisse, plus lumineuse. Alors à vos brosses ! On ne va plus vous reconnaitre après le confinement 😅. Car oui ! vous avez le temps de prendre 5 à 10 min pour vous en ce moment alors PROFITEZ-EN. C'est une routine que vous garderez ensuite, j'en suis sure.