Belle et heureuse année 2020 ! La santé évidemment... mais par où commencer ?

Par la vitamine D 🌞 On en parle beaucoup mais finalement savez vous pourquoi elle est si importante pour votre santé ? pourquoi il est indispensable de se supplémenter au quotidien ? 90% des français seraient en manque de vitamine D à la sortie de l'hiver. Or les bienfaits de cette vitamine sont nombreux, elle renforce la vitalité, augmente la force du système immunitaire, renforce les os, les dents, les cheveux, les ongles, la peau, elle participe à réparer l’ADN, elle combat la dépression, la fatigue chronique, et le manque de sommeil, elle ralentit le vieillissement prématuré des cellules, elle améliore l’assimilation des vitamines et minéraux en particulier le calcium, le phosphore et le magnésium. En fait la Vitamine D agit comme un puissant antioxydant, et un excellent revitalisant. Autrement dit toute carence en Vitamine D peut avoir de lourdes conséquences pour l’organisme humain... Ainsi les personnes porteuses d'une maladie auto-immunes ou même certains cancers ont en commun d'être corrélées a une déficience en vitamine D, c'est pourquoi la supplémentation est indispensable et les doses à adaptées aux besoins de chacun (enfants, adultes, personnes âgées, femmes enceintes ou allaitantes, etc.). L'exposition au soleil sous nos latitudes et l'utilisation exagérée de protections solaires (anti UV et lunettes) ne permettant pas d'assurer une synthèse suffisante en été, le stock est donc insuffisant pour passer l'hiver. Vous pouvez faire doser votre vitamine D dans n'importe quel labo si vous le souhaitez. Il faut savoir que la valeur plancher "officielle" (30 ng/ml) est trop basse pour assurer un bénéfice osseux ou immunitaire et qu'il faut maintenir une valeur "optimale" de 40 ng/ml. Et pour ceux qui ont peur du surdosage (au delà de 200 ng/ml !), pas d'inquiétude quand on sait qu'il faut parfois des mois pour gagner 1 seul nanogramme par millilitre. Une goutte de vitamine D par jour, ce n'est pas trop compliqué comme première routine santé de l'année 😄.